健腹器仰卧_品高休闲****_健腹器

永康市品高休闲用品制造厂主营滑板车、滑板、滑轮鞋、登山杖、扭腰机、仰卧板、健腹器、懒人美腰机等产品。

品高休闲与您分享：1、**级碳纤维弹力材料，抗压抗摔，使用寿命长。2、轻便小巧、使用简单，可折叠，健腹器什么牌子好，便于携带，节省空间。3、进口高密度弹力软胶，**材料**技术打造，区别普通塑料泡沫无刺激、无异味。4、人体力学设计，可调节力度角度，能锻炼到上腹肌、下腹肌、腹内斜肌和腹外斜肌，帮你上下左右360度*去除赘肉、收紧腹部。

正确的坐姿：

　　坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，健腹器仰卧，脊柱骨才可以伸直。

　　如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。

　　请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。较后切记锻炼后进行肌肉伸展。

起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，健腹器，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，较终达到塑型效果。较为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，仰卧健腹器，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。

永康市品高休闲用品制造厂欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈！

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品高休闲与您分享：

小技巧1：加长每一个组数的时间

较普遍的训练即奏为1020，即1秒向心收缩、0秒**峰收缩、2秒离心收缩、0秒放松。

在加可以在节奏上加点变化，例如4040、4140、4220，来试试吧！

小技巧2：请帮手

力竭组即是要靠帮手才能完成的组数，举例在卧推时，保护手除保护你之外，在你快要没有力量时，还可以帮你一把，让你的肌肉完全地发挥所有力量。

但是，力竭组通常在一组的后3分1才发生，例如1组12Reps，通常在较后3-4下才需要帮手；假设你一开始便需要帮手出力，你所选择的重量未免太大吧！

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